老年高血脂头晕手麻合并风湿尿酸高饮食应该注意什么

发布时间：2025-08-26 13:58:06 来源：换妻4P大乱交！蜜穴高潮喷水连连，爽到失禁的极致体验！国产裸聊 作者：百科

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      （1）保持热量均衡分配，晕手饮食应该饥饱不宜过度，麻合不要偏食，并风切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，湿尿酸高改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的老年习惯。（2）主食应以谷类为主，高血粗细搭配．粗粮中可适量增加玉米、脂头注意莜面、晕手饮食应该燕麦等成分，麻合保持碳水化合物供热量占总热量的并风55％以上。（3）增加豆类食品，湿尿酸高提高蛋白质利用率，老年以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75——150g。（4）在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。（5）食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25——30g为宜。（6）膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸（以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶），使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10％，单不饱和脂肪酸占总热量的10%——15％，多不饱和脂肪酸占总热量7%一10%。（7）提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。西方膳食推荐方案应达到的比值为0．5一0．7，我国传统膳食中因脂肪含量低，多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。（8）膳食中胆固醇含量不宜超过300mg／日。（9）保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。（10）减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。（11）膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元秦，但应适当减少食盐摄入量。（12）少饮酒，最好不饮。（13）少饮含糖多的饮料，多喝茶；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。
      

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